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第一件训练项目军姿；第二个训练项目就是训练重力加强下的稳定性；第三就是练习瞄准技术，练习三点一线的瞄准技术。
当然，陈振华也注意让大家劳逸结合，所以陈振华每训练两个小时的时间之后，都会安排大家放松60分钟，当然放松60分钟的要求，那就是从西八字桥后边的战壕里，每个人背上一袋面粉，毕竟一袋面粉的重量是50斤，也不轻松。
但是50斤的重量，对于这些吃苦耐劳的底层保安团官兵来说，也不算是什么困难的事情？但是在半个小时之内，扛着这25公斤的面粉，运输到临时弹药储备处，然后再从临时弹药储备处运回一袋25公斤的大米或者弹药，这就让有些士兵略微吃不消了。
但是，陈振华并没有放松对他们的要求，虽然对于这些人来说，也并不是说极其艰苦的事情，所以在陈振华的限量大馒头的奖励之下，大
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